Темная улица, пустой подъезд, никого рядом - как страшно порой возвращаться домой поздно вечером, понимая, что в этой темноте тебя никто не защитит. Как помочь себе самому, особенно если ты - слабая женщина, а рядом так не хватает крепкого мужского плеча?

Оказывается, все не так уж и плохо, как кажется. Защитить себя может любой, даже подросток, просто делать это надо с умом. На сегодняшний день в Кишиневе появилось много клубов, в которых преподают виды борьбы любой из стран мира. Для того, чтобы не путаться в них, мы попытаемся объяснить, какие различия существуют между всеми этими видами, где можно научиться самообороне, особенно женщинам, и даже взяли интервью у Президента Ассоциации Окинавского Годзю-рю карате-до Молдовы Виктора Панасюка, сен сея, входящего в десятку заслуженных тренеров Европы.

*Виды борьбы

Когда у вас родился сын, вам не составляет труда с годами отдать его на любой вид борьбы, в конце концов - не понравится, отведете в другой кружок. С девочками гораздо сложнее. Если дочка растет сорванцом и не боится мальчишек старше и больше ее - это вовсе не значит, что любой вид борьбы ей по плечу, тут вопрос поделикатней.

Первый и самый распространенный вид борьбы - каратэ. Госин-дзюцу - специально разработанная система самозащиты, элементы которой в Японии используются для подготовки полицейских. "Золотой Дракон", так переводится название этого вида с японского, рассчитаны на самую обыкновенную женщину, которая решила научиться реальным методам защиты и эффективным способам выхода из любой критической ситуации. На тренировках отрабатываются манера поведения, предпочтительная последовательность действий и другие необходимые навыки по обеспечению собственной безопасности в критических ситуациях.

Немало специалистов, прежде всего врачи, высказываются против распространения женской борьбы, заявляя, что это чрезвычайно травмоопасный вид спорта. Считается, что женщины-борцы получают травмы чаще мужчин. Это объясняется тем, что, несмотря на большую эластичность мышц и связок, у женщин слабее так называемый мышечный корсет. К тому же женщины, в отличие от мужчин, уходят от болевых приемов не за счет мышечных усилий, а, прежде всего, за счёт большей - по сравнению с мужчинами - гибкости, что во много раз опаснее для здоровья.

Прекрасная альтернатива борьбе в данном случае - капоэйра. В капоэйре два человека сходятся в танце стратегии и хитрости. Круговые удары ногами и точно выверенные уходы сочетаются со стойками на голове и различными акробатическими элементами, которые тут же могут перейти в танцевальные движения.

Подходящий вид борьбы для женщин и кун фу. В систему обучения входит тренировочный процесс в зале, чтение классических произведений Востока, проведение традиционных праздников и чаепитий. Основной стиль этого вида борьбы Вин Чунь квэн. Для младшего возраста преподается Наньцюань. Все занимающиеся делятся по возрастам и годам обучения, что дает возможность поддерживать общий уровень в группах для лучшего усвоения материала. Таэквондо - корейское традиционное боевое искусство. Термин "таэквондо" в переводе означает "путь руки и ноги". Поводом для названия послужила специфическая техника борьбы - активная работа руками и ногами. Но главное отличие таэквондо от других восточных единоборств - прыжковая техника и разбивание предметов и, на удивление с этим видом борьбы успешно справляются и женщины, поскольку они легки при прыжке и обладают хорошей координацией.

И еще один из самых гуманных видов борьбы - ай ки до. Самая главная его цель должна заключаться в том, чтобы суметь понять учение О-Сэнсэя. "В айкидо нет состязания. Настоящий воин непобедим, потому что он ни с чем не борется. "Победить" означает одолеть состязательный разум, в котором мы находим прибежище", - то есть здесь полностью отсутствует факт нападения, а существует лишь защита от нападающего.

*Где заниматься?

Практика показала, что если хочешь прийти к цели быстро, но качественно, лучше вступать в спортивные федерации. Во-первых, здесь правильная ценовая политика, а во-вторых, преподают мастера, а не любители и, что самое приятное, практически везде дополнительные занятия бесплатно. Вот краткий обзор Кишиневских федераций по борьбе: Международная Ассоциация кун фу - ул. Петру Заднипру 5/1; Ассоциация каратэ - ул. Дечебал 72, спортивный комплекс Олимпия; капоэйра - ул. Берзарина, строение 20, (Лицей им. А.С. Пушкина /бывшая 2-я школа); федерация таэквандо - Ион Пелеван 30/2. Что же касается айкидо, то пока федерации в Кишиневе, но при Ассоциации каратэ, вы сможете заниматься и этим видом борьбы, а также в частных клубах.

*Виктор Панасюк: "Хотите защититься? - Не ходите по темным улицам!"

У Виктора очень много тренировок по всему городу. На его занятиях встретить женщину - не редкость. Его ученицы очень хвалят восточные единоборства, как средство самообороны для женщины. Самые тонкие подробности мы решили узнать у самого Виктора:

- Виктор Борисович, какой вид борьбы наиболее подходит женщинам?

- Практически все виды восточных единоборств подходят. Дело в том, что на Востоке никогда не учили драться, учили анализировать любой критический момент и достойно выходить из него, не потеряв при этом самообладания.

- Но женщине обучиться драться наверняка сложнее, чем мужчине. Почему?

- Главная причина - разница в весе, вот тут и важен момент осмысления ситуации. Противник может быть больше и сильнее, но это совсем не значит, что у него приоритет, если вы можете сконцентрироваться на своей цели. Более того, женщина активней мужчины, поэтому ей сложнее остановиться на чем-то одном, а любая борьба требует цикличности. Иногда одно движение вы отрабатываете месяц, только так можно прийти к нужному результату. Женщина слишком нетерпелива для этого. С другой стороны некоторые женщины гораздо целеустремленней любого самого амбициозного мужчины, поэтому тут палка о двух концах.

- Страх - первое, что мешает в момент нападения. Как побороть его?

- Это, пожалуй, самая сложная часть тренинга. Надо освободить голову от мыслей. Любой человек склонен слишком много думать о своем страхе, негативные мысли очень мешают и будят ненужные эмоции. Надо стараться смотреть на возникшую проблему хладнокровно, сказать "стоп" внутреннему диалогу, но этому учатся годами.

- Так какой же совет вы дадите тем, кто еще не успел пойти на уроки борьбы?

- В минуту страха представьте себе врага в наиболее безопасном виде, хоть бумажным. Пусть это рассмешит вас, но заставит отвлечься от паники. Носите в кармане соль с перцем, а лучше всего просто не ходите одни по ночам.

Анастасия БОБАРЫКИНА